img
Prof. Dr. Mustafa ÖZKAN

Yoga Terapi Nedir?

Yoga Terapi Nedir?
28May

Yoga Terapi Nedir?

Patanjali yoga geleneği ve Ayurveda sağlık sisteminden gelen yoga terapi, kişinin her seviyede sağlıkla ilgili sıkıntılarıyla baş etmesi, belirtilerin azaltılması, bedenin dengeye gelmesi, yaşam gücünün artması için yoga tekniklerinin ve uygulamalarının nefes, mantra ve meditasyon çalışmaları ile uyarlanması ile oluşturulmuş bütüncül bir sistemdir. Sistem her beden yapısına göre uyarlanabilir. Ayrıca yoga tecrübesi gerektirmez, 7’den 70’e kadar her yaştan insan tarafından uygulanabilir.

Uygulama, yoga pozlarının vinyasa – akış şeklinde birbiri ardına sıralanması ve nefesle birlikte tekrarlanması şeklinde gelişir. Pozları tekrar etmek, bozulan sinir-kas sistemini tekrar dengeye getirmek için etkili yöntemlerden birisidir. Tekrarla birlikte hareket kalıpları değişmeye ve dolayısıyla bedendeki fiziksel dengesizlik (postür sorunları) düzelmeye başlar.

Dikkatlice sıralanmış yoga pozlarını,  nefesle birlikte akış halinde Yoga Terapi şeklinde uygulamak, daha derindeki kasları ve iç organları etkiler. Prana-nefes,  akış halinde olduğu için uygulamanızı daha meditatif bir hale getirir. Doğru akan nefes ve meditasyon hali ise psikolojik ve duygusal durumunuzu olumlu etkilediği için fizyolojik rahatsızlıklarla rahatça baş edebilmenizi ve kolayca iyileşmenizi sağlar.

Patanjali yoga geleneği ve Ayurveda sağlık sisteminden gelen yoga terapi, kişinin her seviyede sağlıkla ilgili sıkıntılarıyla baş etmesi, belirtilerin azaltılması, bedenin dengeye gelmesi, yaşam gücünün artması için yoga tekniklerinin ve uygulamalarının nefes, mantra ve meditasyon çalışmaları ile uyarlanması ile oluşturulmuş bütüncül bir sistemdir. Sistem her beden yapısına göre uyarlanabilir. Ayrıca yoga tecrübesi gerektirmez, 7’den 70’e kadar her yaştan insan tarafından uygulanabilir.

Uygulama, yoga pozlarının vinyasa – akış şeklinde birbiri ardına sıralanması ve nefesle birlikte tekrarlanması şeklinde gelişir. Pozları tekrar etmek, bozulan sinir-kas sistemini tekrar dengeye getirmek için etkili yöntemlerden birisidir. Tekrarla birlikte hareket kalıpları değişmeye ve dolayısıyla bedendeki fiziksel dengesizlik (postür sorunları) düzelmeye başlar.

Dikkatlice sıralanmış yoga pozlarını,  nefesle birlikte akış halinde Yoga Terapi şeklinde uygulamak, daha derindeki kasları ve iç organları etkiler. Prana-nefes,  akış halinde olduğu için uygulamanızı daha meditatif bir hale getirir. Doğru akan nefes ve meditasyon hali ise psikolojik ve duygusal durumunuzu olumlu etkilediği için fizyolojik rahatsızlıklarla rahatça baş edebilmenizi ve kolayca iyileşmenizi sağlar.

Kaynak :http://www.yogahariom.com/

 


Tags
Fizik Muayene Uykusuzluk vida ve teller ile kırık uçlarını sabitleme Doktorla Canlı Görüşme Kongo Virüs Karpal Tünel Tanısı Nasıl Konur ? Sitokinler Tütün Ve Akciğer Sağlığı Bursit Tuzak Omuz Sıkışması Sendromu Karpapometakarpal Eklem Artrozu Antagonist Topikal Non-Steroid Antiinflamatuvar SARS-CoV-1 K Vitamini Akut Respiratuar Distres Sendromu (ARDS) Dokuz Eylül Üniversitesi Tıp Fakultesi Adduktor Kök Hücre Enjeksiyonu Asana Influenza A H7N9 Kontrolsüz Spor Eklemlerde Kireçlenme Agoni Gastrointestinal Semptomlar Parmak Ucu Deformiteleri Sağlık Krizinin İktisadi Etkileri Adjuvan COVID - 19 Dünya Haritası Artroskopik Yöntem Hipertansiyon Hangi Hastalıklarda, Hangi Tür Protezler Kullanılır, Bu Protezler Ne Kadar Dayanır ? Kolera Rotator Cuff Tendon Uçları Covid 19 Vaka Sorgulama Kılavuzu DSÖ Yoğurt The Evaluation of the Rotator Cuff Absorbsiyon Karantina Influenza A H1N1 Doğumsal El Bozuklukları Vejetaryen Termoterapi (Sıcak uygulamalar ile tedavi) Kas Kaybı Eklem Kıkırdağının Dejeneratif Lezyonların Tedavisi Artritin Dr. Mustafa OZKAN Diz Protezleri Sinovya Dokusu Fenilalanin Radyolojik Karpal Tünel Sendromu Eklemlerde Aşınma ve Kireçlenme Nasıl Tedavi Edilir? Maydanoz Omuzda Tekrarlayan Çıkıklar Akinezi Yumurta Isırgan Otu Melatonin Deltoid Kaslar Adeziv Dikkat Çeken COVID-19 Makaleleri Süt Ürünleri External Fiksatör HKU1 Yapışıcı Kapsülit Fenilketonüri Hastalığı Tedavisi Osteoporotik Neden bisiklet? Omuz İnstabilitesi Dünya Sağlık Örgütü Yoga ve Stres Treatmant of Proximal Humeral Fractures Üst Ekstremite Clinical Relevance Aktivite Tendonu Sigarayı Bırakmanın İlk Adımı Risk Başparmak Amputasyonları Dupuytren Kontraktürü Balık Tüketimi Kan Transfüzyonu Zika Baseline Osteoporotik Üst Ekstremite Kapsul Esnemesi Dirsek Cerrahisi Anamnez Atravmatik Hafif-Orta Atrofi Donuk Omuz Donma Evresi Diz Artroplastisi El Bileği Menisküsü Artiküler PRP Enjeksiyonu Kene Relatif Endikasyonlar