img
Prof. Dr. Mustafa ÖZKAN

Yoga Terapi Nedir?

Yoga Terapi Nedir?
28May

Yoga Terapi Nedir?

Patanjali yoga geleneği ve Ayurveda sağlık sisteminden gelen yoga terapi, kişinin her seviyede sağlıkla ilgili sıkıntılarıyla baş etmesi, belirtilerin azaltılması, bedenin dengeye gelmesi, yaşam gücünün artması için yoga tekniklerinin ve uygulamalarının nefes, mantra ve meditasyon çalışmaları ile uyarlanması ile oluşturulmuş bütüncül bir sistemdir. Sistem her beden yapısına göre uyarlanabilir. Ayrıca yoga tecrübesi gerektirmez, 7’den 70’e kadar her yaştan insan tarafından uygulanabilir.

Uygulama, yoga pozlarının vinyasa – akış şeklinde birbiri ardına sıralanması ve nefesle birlikte tekrarlanması şeklinde gelişir. Pozları tekrar etmek, bozulan sinir-kas sistemini tekrar dengeye getirmek için etkili yöntemlerden birisidir. Tekrarla birlikte hareket kalıpları değişmeye ve dolayısıyla bedendeki fiziksel dengesizlik (postür sorunları) düzelmeye başlar.

Dikkatlice sıralanmış yoga pozlarını,  nefesle birlikte akış halinde Yoga Terapi şeklinde uygulamak, daha derindeki kasları ve iç organları etkiler. Prana-nefes,  akış halinde olduğu için uygulamanızı daha meditatif bir hale getirir. Doğru akan nefes ve meditasyon hali ise psikolojik ve duygusal durumunuzu olumlu etkilediği için fizyolojik rahatsızlıklarla rahatça baş edebilmenizi ve kolayca iyileşmenizi sağlar.

Patanjali yoga geleneği ve Ayurveda sağlık sisteminden gelen yoga terapi, kişinin her seviyede sağlıkla ilgili sıkıntılarıyla baş etmesi, belirtilerin azaltılması, bedenin dengeye gelmesi, yaşam gücünün artması için yoga tekniklerinin ve uygulamalarının nefes, mantra ve meditasyon çalışmaları ile uyarlanması ile oluşturulmuş bütüncül bir sistemdir. Sistem her beden yapısına göre uyarlanabilir. Ayrıca yoga tecrübesi gerektirmez, 7’den 70’e kadar her yaştan insan tarafından uygulanabilir.

Uygulama, yoga pozlarının vinyasa – akış şeklinde birbiri ardına sıralanması ve nefesle birlikte tekrarlanması şeklinde gelişir. Pozları tekrar etmek, bozulan sinir-kas sistemini tekrar dengeye getirmek için etkili yöntemlerden birisidir. Tekrarla birlikte hareket kalıpları değişmeye ve dolayısıyla bedendeki fiziksel dengesizlik (postür sorunları) düzelmeye başlar.

Dikkatlice sıralanmış yoga pozlarını,  nefesle birlikte akış halinde Yoga Terapi şeklinde uygulamak, daha derindeki kasları ve iç organları etkiler. Prana-nefes,  akış halinde olduğu için uygulamanızı daha meditatif bir hale getirir. Doğru akan nefes ve meditasyon hali ise psikolojik ve duygusal durumunuzu olumlu etkilediği için fizyolojik rahatsızlıklarla rahatça baş edebilmenizi ve kolayca iyileşmenizi sağlar.

Kaynak :http://www.yogahariom.com/

 


Tags
Uyku Hijyeni Kosta Kırıkları Fenilketonüri Hastalığı Nedir ? MERS-CoV Biseps Kirişi Sorunları 81 İl Psikososyal Destek Hat Bilgileri Akromegali Mustafa Özkan Kongo Virüs Daha Az Kavrama Gücü MR - Rontgen Uzaktan Muayene Gastrointestinal Semptomlar Enfeksiyon Fenilalanin 3 Haziran Dünya Bisiklet Günü Vejetaryen Cilt Kaybı COVID-19 Yetkilendirilmiş Tanı Merkezleri Değişken Ruh Hali Mental Health El Bileği Kırığı Nasıl Tedavi Edilir? İdeal uyku Adduktor El Cerrahi İzmir Konasana Vegan Vejeteryan Farkı Kan Transfüzyonu Donuk Omuzun Belirtileri Glenohumeral Eklem Sıvısı Tenisçi Dirseği Patognomonik Radyolojik 1.5 m. Sosyal Mesafe Saçların Çok Fazla Dökülmesi Omuz Eklem Oyuğu Abrazyon Sorunlu Bir Omuz Nöropati Adjuvan Ortopedi Küçük Parmak ve Yüzük Parmakta Karıncalanma Artroz Glenohumeral Eklem Artrit Dünya Kaosu Pandeminin Dünü ve Bugünü Kriyoterapi (Soğuk uygulamalar ile tedavi) İzmir El Mikrocerrahi Influenza A H1N1 Omzunuz Nasıl Çalışır? Bakteriyel Translokasyon Evde Kal Atelleme Agonist Sebze ve Meyve Tüketimi Beat Plastic Pollution Kireçlenme Padmasana Adventitia Türkiye’ye Özgü Beslenme Rehberi Ağır Travma Abduktor Eklem Kıkırdaği Açık Kırığın Kapatılması Açık Kırıklar Kumanya Menü Debridman Karmayoga Covid 19 Vaka Sorgulama Kılavuzu Lakto-Ovo Vejeteryanlar izmir ortopedi travmatoloji Topuktan Kan Dupuytren Kontraktürü Skalen Blok Donuk Omuz Minival İnvaziv Girişim Adinamik DEXA Karantina El Kırıkları Bulguları nelerdir? Cerrahi Kombinasyon Risk Ortopedi ve Travmatoloji Kontraendikasyonlar Akciğer Kanseri Tanısı İnsizyon Purpose Rehabilitasyon nedir? Methods Koenzim Q10 nedir? Kök Hücre Enjeksiyonu Sendrom Parçalı Omuz Kırıkları Sert Dirsek Karpal Tünel Tanısı Nasıl Konur ? Bhadrasana Asemptomatik Eklem Cerrahisi Boyun Fıtığı HCoV-229E Çay Kahve Tüketimi